鮭の皮がシワに効く？できたシワを薄くする＆将来差がつくシワ対策～白澤卓二【この差って何ですか？】

9月5日放送のバラエティー番組この差って何ですか？では、60歳を過ぎてもシワが少ない人と多い人の差を検証！

 

専門家ゲストは、長寿遺伝子研究でアンチエイジングのパイオニア白澤卓二先生です。

 

出典：http://www.tbs.co.jp/konosa/

60代以上にも関わらず『シワが少ない』人がやっているシワ対策を学べる内容になっています。

 

番組予告はこちら

60歳すぎてシワだらけにならないために&できちゃったシワを薄くするために…今できることはコレだ!

コラーゲンは食べても意味がない、はウソだった?

注目の新ワードは「レチノール」&「ヒートショックプロテイン」

焼き魚の皮を食べ残すなんてもってのほか！ぬるめのお湯でゆっくり半身浴なんてとんでもない！？シワシワになりたくない人必見！

日々の努力が、数年後、驚きの「お顔の差」になってあらわれる

http://www.tbs.co.jp/konosa/

 

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シワの原因は紫外線が一番影響を受けます。

しかし、できてしまったシワを予防するには？

60歳以上で若く見られるしわの少ない方たちのアンケート結果がこちら。

紫外線対策！日傘の色は？白？黒？

アンケートの答えは黒色の紫外線がダントツに多いという結果

一番紫外線対策に重要なのは内側が黒い日傘です。理由は地面からの照り返す光（紫外線）を傘側が吸収し顔への照射が少なくなるからです。

白は紫外線を反射し、それが顔に当たってしまいます。

シワが少ない人の洗顔方法～お湯・水・ぬるま湯のどれ？

朝の洗顔時、その温度はとても大切。

 

起床後は夜に塗ったクリームなどが顔に残っています。

30～32度のぬるま湯が油分を流すのに効果的な温度です。

 

冷たい水は皮脂が十分にとれないのでにきびなど肌荒れの原因に、

また熱いお湯は皮脂が取れ過ぎて乾燥してしまう結果になるそうです。

 

更に洗顔時に気をつけたいのはすすぎ方。シャワーの水圧も肌をいためることにつながるので、手で優しくすすぐことが重要です。そして、お風呂の最後に顔を洗い、お風呂に上がった後3分以内に保湿すると毛穴が開いているうちに化粧品の成分が入っていきます。

 

シワが少ない人の朝食は目玉焼きより焼き鮭

紫外線対策以外にも、食べ物でシワを予防することができます。

鮭はたくさんコラーゲンを含んでおり、特に鮭の皮にコラーゲンがあるので鮭の皮は残さず食べたほうがシワ予防に繋がります。

 

アンケートでも50人中40人のしわの少ない人が鮭の皮を食べると答えていました。

 

また、肉の中でも鶏肉を食べる人が多かったのも特徴的でした。

手羽先にはコラーゲンを作るのに必要なビタミンB6がたくさん含まれていて白澤先生もおすすめしていました。

 

鶏レバーに含まれるレチノール

レチノールはヒアルロン酸を作ります。

鶏レバーが好きな人も多く、レバーにはこのレチノールがたくさん含まれます。

 

レチノールは化粧成分としても注目されている成分ですね。

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玉ねぎの皮茶を飲んでいる

ファイトケミカルという抗酸化作用が野菜の皮にたくさん含まれており、コラーゲンの減少を抑える働きをします。

シワの少ない人は、玉ねぎの皮を煮てお茶にして飲んだり、

カレーには野菜を皮つきで使っているようです。

村田食品の玉葱皮茶(お茶)1袋30包国産/健康茶/健康食品/たまねぎ/ケルセチン/たまねぎの皮/北海道産/玉ねぎ皮茶/たまねぎ皮茶/たまねぎ茶/送料無料/ノンカフェイン/玉ねぎ茶/ 価格：2980円（税込、送料無料) (2017/9/5時点)

ヒートショックプロテイン入浴法が効く

紫外線で傷ついたコラーゲンのダメージを修復してくれるのが、ヒートショックプロテイン入浴法です。

• 40℃　20分
• 41℃　10分
• 42℃　5分

おすすめは、42度で5分

ぬるま湯で半身浴をするより、42度の熱めのお湯に5分浸かるほうが入浴も早くすみ効率的にも思えます。

ヒートショックプロテイン入浴をした後に洗顔をし、すぐに保湿すればシワ予防のお風呂の入り方になりますね！

体調に合わせて、実践してみてください＾＾

御茶ノ水健康長寿クリニックの白澤卓二先生

番組で、シワ対策について教えてくれるのは、白澤卓二先生

専門は、

• 寿命制御遺伝子の分子遺伝子学
• アルツハイマー病の分子生物学、
• アスリート遺伝子研究

著書は「100歳までボケない101の方法」「老いに勝つ」「免疫力をアップする、塩麹のおかず」「100歳までボケない手指体操」「砂糖をやめれば10歳若返る」など200冊を超える数を出版されています。

 

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シワ対策・シワ予防について新しい発見はありましたか？

鮭の皮を食べるのはすぐにでも取り入れられそうですね！

 

最後に女性誌にたびたび掲載されているコスメについてご紹介します！

「シワ改善」の効果があるとして、日本で初めて医薬部外品として承認されたPOLAのリンクルショットです。（2017年1月発売）

ほうれい線への効果を実感する口コミが多く集まっています。

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この商品を研究開発した方も明らかな差を作り出しています！

出典：http://www.pola.co.jp/brand/wrinkle/

左だけ8年間リンクルショットを塗っているそうです。

この差はすごいですね！

 

以上、番組で放送された『できたシワを薄くする＆将来差がつくシワ対策』情報でした。